ストレッチは気持ちがいいし、精神的にも落ち着く。 兼子ただし ウォーキングは達成感があるし、ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはキツイほどやる必要がないらしいので、出来るとこまででやめる。さすがに食べ過ぎは良くないけど、普段は1600ｷﾛｶﾛﾘｰ内におさめて、せっかくの外食…